5 dicas para você cuidar do Colesterol

O colesterol é uma substância presente em nosso organismo, essencial para a formação das células, síntese hormonal e outras funções vitais. No entanto, quando seus níveis estão desequilibrados, pode se tornar um sério problema para a saúde, aumentando o risco de doenças cardiovasculares.

💡 Veja 5 dicas para cuidar do colesterol e promover a saúde do coração.

1. Alimentação consciente
Opte por uma dieta rica em frutas, legumes, verduras, grãos integrais e alimentos com baixo teor de gorduras saturadas e trans.

2. Movimente-se
Pratique atividades físicas regularmente, seja uma caminhada, corrida, natação ou até mesmo uma aula de dança. O importante é manter o corpo em movimento!

3. Controle o peso
O excesso de peso está relacionado ao aumento do colesterol ruim (LDL). Mantenha-se dentro do peso ideal para a sua altura e estrutura física.

4. Abandone o tabagismo
O cigarro é prejudicial em vários aspectos, inclusive no aumento dos níveis de colesterol ruim.

5. Consultas médicas regulares
Faça exames periódicos para monitorar os níveis de colesterol e receber orientações adequadas para o seu caso.