8 dicas para previnir a Hipertensão Arterial

Quando não tratada pode causar insuficiência cardíaca, infarto agudo do miocárdio, arritmias e outras cardiopatias.

Algumas pessoas acreditam saber quando sua pressão arterial está alta, porém isso não é certo. Há, sim, pessoas que têm uma sensibilidade maior ao aumento da #pressão, porém o problema está em manter-se sempre com pressão mais alta e na hipertensão silenciosa. Lembrando que níveis de pressão maiores ou iguais a 140×90 mmHg já são considerados altos. Por isso, fique atento as essas dicas:

Faça exercícios físicos regularmente;
Não consuma sal em excesso;
Evite alimentos ultraprocessados;
Não fume;
Durma bem;
Tente evitar estresse;
Evite álcool em excesso;
Controle a sua glicemia.

Importante ressaltar que a pessoa que tem história familiar de hipertensão arterial ou em algum momento esteve com pressão mais alta deve procurar acompanhamento médico.

A doença é crônica e pode causar muitos problemas quando não bem controlada. Evite esse agravamento, previna-se.