Quais são os benefícios de se comer frutas todos os dias?

Segundo a OMS, em 2017, 3,9 milhões de mortes em todo o mundo foram atribuídas à falta de consumo de frutas e hortaliças em quantidade suficiente.

✅ Contribui para o crescimento e desenvolvimento das crianças;
✅ Promove uma boa saúde, fortalecendo seu sistema imunológico e ajudando a protegê-lo contra doenças;
✅ Ajuda a ter uma vida mais longa;
✅ Melhoria na #saúde mental graças a um menor risco de depressão e ansiedade;
✅ Previne doenças cardiovasculares, #obesidade e reduzo risco de vários tipos de câncer.

Além disso, quem consome frutas e vegetais é beneficiado por:
✅ Menor risco de diabetes tipo 2;
✅ Melhor saúde intestinal;
✅ Aumento da imunidade.