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Manter um padrão alimentar saudável é crucial para controlar os níveis de colesterol. No entanto, certos alimentos, quando consumidos em grandes quantidades, podem aumentar o risco de problemas cardiovasculares, elevando o colesterol ruim (LDL) e reduzindo o colesterol bom (HDL).
1. Bombons e Chocolates
Ricos em gorduras trans, que são prejudiciais para o colesterol.
2. Carnes Gordas
Elevam o colesterol LDL, contribuindo para o acúmulo de gordura nas artérias.
3. Manteiga
Contém gorduras saturadas, que aumentam os níveis de colesterol.
4. Creme de Leite
Similar à manteiga, é rico em gorduras saturadas.
5. Nuggets
Frequentemente contêm gordura vegetal hidrogenada, que aumenta o LDL.
6. Óleo de Coco
Apesar de ser natural, pode aumentar o colesterol LDL se consumido em excesso.
7. Carnes Conservadas (Salame, Bacon)
Altas em gorduras saturadas e sódio, que afetam negativamente a saúde cardíaca.
8. Queijos Gordurosos
Queijos com mais de 10% de gorduras saturadas podem elevar o colesterol.
9. Massa Podre (Tortas)
Feita com manteiga ou banha, é rica em gorduras saturadas.
10. Sorvete Cremoso Industrializado
Frequentemente contém gordura vegetal hidrogenada, elevando o LDL.
Cuide do Seu Coração
Para uma melhor saúde cardiovascular, mantenha uma dieta equilibrada rica em frutas, verduras e legumes, e limite o consumo desses alimentos. Seu coração agradece!