Cuidar da saúde também é coisa de homem

Um estudo apresentado no Congresso Internacional sobre Obesidade (ICO) 2024 trouxe dados alarmantes: até 2044, 48% dos brasileiros adultos estarão obesos, e 64% das mortes relacionadas à obesidade ocorrerão entre os homens. As principais causas serão doenças cardiovasculares e diabetes, doenças diretamente ligadas ao excesso de peso e a hábitos de vida não saudáveis.

Impactos da Obesidade na Saúde Masculina

Homens com obesidade enfrentam um risco maior de desenvolver hipertensão, infartos, acidente vascular cerebral (AVC), e diabetes tipo 2. Além disso, a obesidade pode causar problemas hormonais, como a redução dos níveis de testosterona, afetando também a saúde reprodutiva e a libido.

A Importância de Prevenir

Para evitar essas complicações, é essencial adotar uma rotina de hábitos saudáveis:

• Alimentação balanceada: Priorize alimentos ricos em nutrientes, como frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Evite alimentos ultraprocessados e ricos em gorduras saturadas e açúcar.
• Exercícios físicos regulares: Pratique pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana. Exercícios como caminhada, corrida, musculação e ciclismo ajudam a manter o peso controlado e o coração saudável.
• Check-ups médicos periódicos: Consultas regulares com médicos e exames de rotina, como controle de pressão arterial, níveis de colesterol e glicemia, são fundamentais para detectar precocemente possíveis problemas de saúde.

Um Chamado à Ação

A obesidade é uma questão séria, especialmente para os homens, que tendem a procurar menos auxílio médico e a adotar menos práticas preventivas. Cuidar da saúde é fundamental para garantir uma vida longa e de qualidade. Não espere os sintomas aparecerem — prevenção é o melhor tratamento.