Fibra na dieta: ela pode ajudar (e muito) seu intestino!

Um estudo publicado na revista The Lancet mostrou que consumir fibras regularmente pode ser um forte aliado na prevenção de doenças crônicas, como diabetes, problemas cardíacos e até certos tipos de câncer.

As fibras não só ajudam o intestino a funcionar melhor, mas também controlam os níveis de açúcar e colesterol no sangue. Além disso, elas aumentam a sensação de saciedade, o que ajuda a controlar o peso e a reduzir o risco de obesidade – um fator ligado ao desenvolvimento de várias doenças crônicas.

Principais benefícios das fibras:
✔️ Regulam o trânsito intestinal
✔️ Controlam os níveis de glicose
✔️ Ajudam na saúde do coração
✔️ Aumentam a saciedade e contribuem para o controle de peso

Incluir mais fibras no dia a dia é fácil! Opte por frutas, vegetais, grãos integrais e leguminosas. Cuidar da alimentação é um passo importante para manter a saúde e viver bem!