Saiba o que comer antes de treinar

Essa pergunta não tem uma resposta certa, pois vai depender do treino de cada um. Mas no geral, um dos melhores alimentos antes de um treino que exige resistência é o que contém carboidrato. Ele é essencial para garantir a energia imediata que necessitamos nos treinos.

Se for um treino mais curto e leve, não há necessidade de ingerir alimentos antes. As refeições do dia, se feitas corretamente, já garantem a energia que precisa.