Conheça os hábitos para manter o coração em dia

Atividade física: não precisa ser um exercício forte, ou treino na academia. Fazer 30 minutos de atividade, pelo menos 5 vezes na semana, já é o suficiente

Alimentação: o arroz, feijão, proteína e salada, já é uma refeição completa! Quando a alimentação está equilibrada, ela evita distúrbios metabólicos. Opte por alimentos sazonais, como frutas, legumes, verduras, e evite excessos de gordura e açúcar

Atenção para a qualidade do sono: apneia e outros distúrbios do sono devem ser investigados pois são grandes fatores de risco para o coração

Consulte seu médico: o profissional vai encontrar, junto com você, a melhor forma de prevenir ou tratar alguma doença