Afinal, o uso de adoçantes é recomendado para perda de peso?

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), adoçantes sem açúcar não são recomendados para perda de peso. Seu consumo não traz benefícios significativos a longo prazo na redução de gordura corporal. Além disso, substituir o açúcar não reduziria o risco de doenças não transmissíveis (DNTs) como câncer ou diabetes.

O ideal é optar por fontes naturais de adoçantes, como frutas secas (ameixa, damasco, passas, tâmara), banana madura, chocolate 70%, canela e mel.