É fundamental evitar dar açúcar para crianças menores de 2 anos porque, quando elas se acostumam com muito açúcar, seu paladar, ao longo da vida, vai pedir alimentos mais doces ou mais adoçados. Sim: o consumo de doces é um costume possível de evitar. É importante ressaltar que estamos falando do açúcar que não vem […]

Algumas crianças podem desenvolver alterações na tireoide desde cedo, por isso é importante ficar atento aos sintomas mais comuns da disfunção. Confira alguns: 👉Cansaço e desânimo; 👉Dificuldade no crescimento; 👉Prisão de ventre; 👉Dificuldade de concentração. A disfunção na tireoide pode ser tratada, procure um endocrinologista pediátrico.

Esse alimento é tão antigo e tão comum nas mesas ao redor do mundo que trazer ele como um vilão pode gerar surpresas. Contudo, a presença de uma substância alergênica que está ligada a diversos males coloca o consumo do trigo em uma saia justa: o glúten. O glúten é uma proteína de difícil digestão. […]

Presentes em alimentos de origem vegetal, como frutas, hortaliças, leguminosas e cereais trazem benefícios à saúde por meio de suas ações antioxidante, anti-inflamatória, vasodilatadora e anticarcinogênica. Estudos epidemiológicos indicam que indivíduos que consomem mais compostos bioativos têm menor risco de desenvolver doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, doenças neurodegenerativas, degeneração macular relacionada à idade e alguns […]

1 – Alimentos integrais: opte por pães, arroz e massas integrais, que são muito mais ricos em fibras que as versões não integrais. 2 – Folhas verdes: verduras como alface, couve, rúcula, acelga, agrião, espinafre e brócolis também são ricas nesse nutriente. 3 – Leguminosas: outra excelente fonte de fibras são as leguminosas como o […]

Atividade física e orientação alimentar são as principais indicações, os idosos devem ter uma atenção especial! O passar dos anos gera uma série de mudanças corporais, refletindo em diferentes aspectos do organismo, e uma delas é o ganho de peso. Ocorrendo pelo acúmulo de gordura com o passar dos anos, pela perda de massa muscular […]

Com a perda de peso temos um melhor controle da pressão, colesterol e glicemia, mas quando se engorda novamente, esses parâmetros se desregulam e expõem o indivíduo a essas condições novamente. Submeter o corpo as constantes oscilações desses parâmetros, pode interferir em fatores de risco clássicos para os problemas cardiovasculares. 👉 Procure uma linearidade nos […]

Além do excesso de peso, a doença possui outros fatores agravantes, confira: ▫Hábitos alimentares irregulares; ▫Alimentação de baixa qualidade nutricional; ▫Compulsão alimentícia; ▫Sedentarismo e indisposição para praticar atividades físicas; ▫Problemas de interação social. Quando o peso corporal da criança está acima de 15% do peso médio correspondente a sua idade, podemos dizer que ela está […]

A depressão atinge atualmente 11,2 milhões de brasileiros com mais de 18 anos – o que corresponde a 7,6% da população -, segundo o IBGE. Mesmo se tratando de duas condições diferentes, em muitos casos a obesidade e a depressão podem estar relacionadas. Estima-se que cerca de 30% das pessoas que procuram tratamento para perda […]