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Um estudo publicado na revista The Lancet mostrou que consumir fibras regularmente pode ser um forte aliado na prevenção de doenças crônicas, como diabetes, problemas cardíacos e até certos tipos de câncer. As fibras não só ajudam o intestino a funcionar melhor, mas também controlam os níveis de açúcar e colesterol no sangue. Além disso, […]
Adotar um estilo de vida saudável começa com mudanças na sua alimentação. No próximo dia 31 de março, Dia Mundial da Saúde e da Nutrição, que tal aproveitar a data para integrar superalimentos à sua rotina? Aqui estão alguns alimentos que não podem faltar na sua dieta: Aveia e Cevada: Esses grãos são poderosos aliados […]
Você sabia que o que você come pode ter um impacto significativo na sua luta contra a Síndrome do Ovário Policístico (SOP)? A relação entre alimentação e SOP vai muito além da simples questão do peso na balança. O que você consome pode influenciar diretamente o seu metabolismo hormonal, a resistência à insulina e até […]
Segundo o órgão, as orientações buscam reduzir o risco de doenças relacionadas à má alimentação, como diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer. A Organização Mundial da Saúde (OMS) atualizou recentemente as diretrizes referentes ao consumo de gorduras e carboidratos para toda a população acima de dois anos. A orientação é que o […]
Além de um acompanhamento com médico, a modificação do estilo de vida será indicada em todos os casos. A prática de atividade física regular e mudanças favoráveis da alimentação orientadas por um nutricionista devem ser a primeira escolha de tratamento, sendo necessário em alguns casos o uso de medicamentos. O manejo da obesidade também é indicado. Segundo […]
Um novo relatório do Global Burden of Cardiovascular Diseases Collaboration, publicado no publicado no Journal of The American College of Cardiology, traz números atualizados sobre as condições e os fatores de risco que mais ameaçam a circulação. Doença arterial coronariana (ou DAC), quando as artérias entopem e adoecem, é a principal causa de morte cardiovascular […]
Diferente do veganismo que propõe o corte total do consumo de produtos de origem animal, o flexitarianismo tem outra missão: reduzir o consumo de carnes e dar um foco maior para alimentos naturais e integrais. Ele vai muito além de ter hábitos alimentares saudáveis – a ideia é seguir um estilo de vida balanceado e […]
De acordo com o Vigitel 2020, 57,5% da população adulta do Brasil está com excesso de peso (era 55,7% em 2019) e 21,5% da população está com obesidade (era 19,8% em 2019). Um desejo insaciável por comida relacionado ao prazer do consumo, passando do ponto da satisfação, havendo exagero. Porém, gula e compulsão por alimentos […]
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