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Descubra 4 dicas práticas para controlar o diabetes e a hipertensão com alimentação, exercícios, controle do estresse e hidratação. Alimentação Balanceada Consuma mais frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Evite alimentos processados e ricos em sódio e açúcares. Pequenas mudanças na alimentação podem ajudar a controlar tanto a glicose no sangue quanto a pressão […]
Descubra como pequenas mudanças sustentáveis na dieta e nos exercícios podem transformar sua vida para melhor, com suporte profissional e acolhimento. Foco em Sustentabilidade e Qualidade de Vida Quando pensamos em saúde, a meta não deve ser apenas perder peso, mas adotar hábitos que melhorem a qualidade de vida de forma duradoura. Mudanças pequenas e […]
Descubra como superar o sedentarismo com dicas práticas e seguras para iniciar sua jornada de atividade física e melhorar sua saúde. Iniciar uma nova atividade física pode parecer um desafio, mas é o primeiro passo para superar o sedentarismo e melhorar sua qualidade de vida. Faça Uma Avaliação Médica Antes de começar, consulte um médico […]
Dra. Ana Marice Ladeia dá dicas práticas para melhorar a saúde cardiovascular com alimentação saudável e exercícios. Confira! 1. Alimentação Saudável Inclua frutas, vegetais, peixes e grãos integrais na dieta. Esses alimentos são ricos em nutrientes essenciais que protegem o coração. 2. Atividade Física Moderada Pratique pelo menos 150 minutos semanais de exercícios moderados, como […]
Descubra a diferença entre atividade física e exercício físico, e entenda como ambos impactam diretamente sua saúde e bem-estar. Você sabia que atividade física e exercício físico são conceitos diferentes? Embora muitas pessoas utilizem esses termos como sinônimos, há distinções importantes entre eles que afetam diretamente a forma como cuidamos da nossa saúde. Vamos entender […]
A atividade física desempenha um papel fundamental na prevenção e controle do diabetes. A Associação Americana de Diabetes e a Sociedade Brasileira de Diabetes destacam a importância de diferentes tipos de exercícios para pessoas com diabetes tipo 1, tipo 2 ou pré-diabetes. Crianças e Adolescentes Indivíduos jovens com diabetes tipo 1, tipo 2 ou pré-diabetes […]
Chegou ao fim a Copa do Mundo Feminina de Futebol e a atuação das jogadoras de todas as seleções nos surpreendeu. Segundo o Departamento de Endocrinologia do Esporte e Exercício, a preparação adequada para a prática de exercícios é fundamental para a obtenção dos seus benefícios. Os especialistas explicam que o músculo é a nossa maior […]
Além de um acompanhamento com médico, a modificação do estilo de vida será indicada em todos os casos. A prática de atividade física regular e mudanças favoráveis da alimentação orientadas por um nutricionista devem ser a primeira escolha de tratamento, sendo necessário em alguns casos o uso de medicamentos. O manejo da obesidade também é indicado. Segundo […]
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