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Chega de dietas da moda! Conte com uma equipe multidisciplinar para orientá-lo em uma alimentação saudável e sustentável. Saiba mais! Antigamente, manter uma alimentação saudável parecia mais simples. As refeições eram feitas em casa, seguindo tradições familiares, e o cardápio raramente era questionado. No entanto, nos dias de hoje, com a abundância de informações e […]
Reduzir 5% do #peso já melhora o controle glicêmico, mas perdas de 10 a 15% são ainda melhores. Opte por uma dieta balanceada com menos carboidratos simples, preferindo os complexos e ricos em fibras. Consuma proteínas entre 15 a 20% do total diário e priorize gorduras saudáveis. Adjuvantes como suplementos nutricionais podem ajudar. Não esqueça […]
Essa queixa é muito frequente. Nos animamos com a perda de #peso quando iniciamos um programa de reeducação alimentar e atividade física e de repente a perda reduz muito o seu ritmo ou mesmo estaciona. Por que isso acontece? O seu organismo entende que você está em privação de alimento e tenta de toda forma voltar ao […]
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