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Descubra a diferença entre atividade física e exercício físico, e entenda como ambos impactam diretamente sua saúde e bem-estar. Você sabia que atividade física e exercício físico são conceitos diferentes? Embora muitas pessoas utilizem esses termos como sinônimos, há distinções importantes entre eles que afetam diretamente a forma como cuidamos da nossa saúde. Vamos entender […]
Estudos demonstram que quantidades excessivas de álcool provocam, por ação direta, um enfraquecimento do músculo cardíaco, e pode causar a cardiomiopatia alcoólica (CMA). Decorre com insuficiência cardíaca (falta de ar, fraqueza, cansaço e inchaço no corpo) além de arritmias cardíacas (palpitações, tonturas desmaios). Indiretamente, o álcool pode atuar como fator de risco adicional para Infarto […]
Diferente do veganismo que propõe o corte total do consumo de produtos de origem animal, o flexitarianismo tem outra missão: reduzir o consumo de carnes e dar um foco maior para alimentos naturais e integrais. Ele vai muito além de ter hábitos alimentares saudáveis – a ideia é seguir um estilo de vida balanceado e […]
Em novembro do ano passado, aconteceu o 58º Encontro Anual da Associação Europeia para o Estudo do Diabetes, onde médicos do mundo todo se reuniram em Estocolmo, na Suécia. No evento, foram apresentados centenas de novos estudos, dando um panorama sobre os avanços e pontos de atenção no tratamento e aprimorando o entendimento sobre complicações […]
O diabetes gestacional tem como fator de risco as alterações hormonais da gestação e se desenvolve quando há um desequilíbrio na absorção de glicose. Mas isso não a não impede de ter uma gestação tranquila, mas precisa ser diagnosticada precocemente e acompanhada por um equipe multidisciplinar. A principal maneira de prevenir a condição é como […]
A alimentação é uma enorme aliada no emagrecimento saudável. Precisamos contar com vegetais, legumes corretos, frutas com menor quantidade de açúcar (frutose), as carnes magras, o leite desnatado, carboidratos na proporção certa, grãos e as folhas verdes. Tudo o mais natural possível. Confira algumas dicas de como emagrecer com saúde! 1 — Troque o tipo […]
De acordo com o Vigitel 2020, 57,5% da população adulta do Brasil está com excesso de peso (era 55,7% em 2019) e 21,5% da população está com obesidade (era 19,8% em 2019). Um desejo insaciável por comida relacionado ao prazer do consumo, passando do ponto da satisfação, havendo exagero. Porém, gula e compulsão por alimentos […]
Atividade física: não precisa ser um exercício forte, ou treino na academia. Fazer 30 minutos de atividade, pelo menos 5 vezes na semana, já é o suficiente Alimentação: o arroz, feijão, proteína e salada, já é uma refeição completa! Quando a alimentação está equilibrada, ela evita distúrbios metabólicos. Opte por alimentos sazonais, como frutas, legumes, […]
Pode e deve! Estudos mostram que 25% das pessoas tem um aumento na pressão nos consultórios, e outras 25% ficam tão calmas que a pressão elevada que o acompanha no dia a dia não é detectada na hora. Nesses dois casos, o diagnóstico pode estar comprometido. Por isso, é sim recomendado a aferição da pressão em […]
Essa pergunta não tem uma resposta certa, pois vai depender do treino de cada um. Mas no geral, um dos melhores alimentos antes de um treino que exige resistência é o que contém carboidrato. Ele é essencial para garantir a energia imediata que necessitamos nos treinos. Se for um treino mais curto e leve, não há necessidade […]
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